Здоровая спина тренировка – это комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Регулярные тренировки способствуют поддержанию правильной осанки, улучшают гибкость, уменьшают риск возникновения болевых ощущений и способствуют общему укреплению организма. Одним из основных принципов здоровой спины тренировки является уравновешенное развитие как передних, так и задних мышц туловища. Для достижения этой цели рекомендуется включать упражнения, направленные как на развитие мышц спины (такие как подтягивания, различные варианты жимов и руддеров), так и мышц брюшного пресса (скручивания, планки и пресс на скамье).