Йога нидра — это метод глубокого расслабления и медитации, который позволяет достичь гармонии тела и ума. Эта практика восстанавливает энергетический баланс организма, очищает ум от стресса и напряжения, а также помогает снять физическую и эмоциональную усталость. Основная цель йоги нидры заключается в том, чтобы достичь состояния сознания, когда тело полностью расслаблено, а ум стал пассивным и свободным от внешних раздражителей. Благодаря специальным практикам и визуализациям, йога нидра помогает углубиться в состояние глубокого сна, когда сознание полностью перестает реагировать на внешние воздействия.